Le matériel

La tenue la plus adaptée est souple et près du corps pour révéler les tensions et les relâchements musculaires,.
Le yoga ne se pratique pas chaussé. On peut conserver des chaussettes dans beaucoup de posture mais elles sont très glissantes surtout en position debout… sans compter qu’il est parfois nécessaire d’accéder aux orteils… Bref être pieds nus reste la meilleure solution.

Un tapis de sol individuel est à prévoir.

Une couverture à apporter vous permettra de vous couvrir pendant la relaxation en fin de séance, et ainsi éviter les refroidissements.
tapis de sol individuel est à prévoir

Un petit coussin ferme est nettement favorable à certaines postures assises, par basculement du bassin, sans que cela ne nuise en rien à l’efficacité de la posture. Si votre couverture est assez épaisse elle peut parfois remplacer le petit coussin, une fois repliée.
Il existe aussi des petits bancs. ergonomiques en bois.

Aussi appelées "blocks", les briques de yoga servent de support dans plusieurs situations.

Elles vous permettent de :

vous asseoir confortablement et dans la bonne posture pour débuter votre cours.

De réaliser certaines postures d’équilibre ou de souplesse, par exemple pour pouvoir poser les mains si jamais vous n’avez pas la possibilité de les poser directement au sol.

La brique vient comme une extension de votre bras pour réaliser la posture.

La brique est un support qui permet de bien s’aligner sans forcer sur la souplesse.

Il en existe en mousse, en tissus, en liège et en bois.