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L’association L'aventure Yoga vous propose une approche du yoga, celle qu'enseigne notre professeure,  Laurie Ferrand:  le Hatha Yoga et le Yoga Nidra.

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Le Hatha Yoga utilise le mouvement pour aller vers la sérénité intérieure.
En associant exercices physiques et respiratoires à la relaxation, dans le respect de ses propres possibilités individuelles, la séance de yoga aide à se détendre, se recentrer, développer la souplesse et retrouver une tonicité sur laquelle s’appuyer avec confiance. 

Le yoga qui signifie « union » en sanskrit permet l’harmonisation du corps, du cœur et de l’esprit.
C’est un temps pour aller à la rencontre de soi.

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Le Yoga Nidra ou "yoga du sommeil", est un style de yoga relaxant et régénérant. 3/4 d'heure de yoga Nidra équivaut à deux heures de sommeil profond.

Cette pratique de relaxation qui ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur qui agit sur tout le corps. Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana » avec yeux fermés.
Vous serez guidé par le professeur vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, sur une visualisation, répéter un mantra…). Il permet ainsi d'accéder de manière consciente à l'inconscient.
Le yoga Nidra est souvent pratiqué par les personnes qui souhaitent améliorer leur qualité de sommeil. Le but est de rester conscient et surtout immobile pour favoriser la concentration. Au cours de l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil.

Quelques avantages:

Meilleure gestion du stress, de l'anxiété et des émotions, lâcher-prise immédiat, régénérant, moins de pensées parasites ou négatives, nourrit la créativité, renforce la connexion à soi et aux autres.